Bolster Yoga Destek Ürünleri

 

Yoga pratiğinizde derin bir rahatlama ve doğru hizalanma mı arıyorsunuz? Bolster yastık, yoga pozlarınızı desteklemek ve deneyiminizi geliştirmek için mükemmel bir araçtır. Hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlar. İşte bolster yastığın detaylı kullanımı ve faydaları:

1. Savasana (Ceset Pozu)
   Bolster yastığı sırtınızın altına veya dizlerinizin altına yerleştirin. Omurga üzerindeki baskıyı azaltır, derin bir rahatlama sağlar ve vücudu meditasyon moduna geçirir.

2. Reclined Butterfly Pose (Yatar Kelebek Pozu)
   Yastığı sırtınıza yerleştirin, sırt üstü uzanırken bacaklarınızı kelebek pozisyonuna alın. Göğsü ve kalçaları nazikçe açar, diyafram nefesini kolaylaştırır.

3. Child’s Pose (Çocuk Pozu)
   Bolster yastığı önünüze yerleştirip üzerine göğsünüzle yaslanın. Sırt, omuzlar ve kalça bölgesindeki gerginliği azaltır, derin bir rahatlama sunar.

4. Legs-Up-The-Wall Pose (Bacaklar Duvara Pozu)
   Yastığı kalçalarınızın altına yerleştirip bacaklarınızı duvara uzatın. Kan dolaşımını artırır, bacaklardaki yorgunluğu alır ve sinir sistemini sakinleştirir.

5. Pigeon Pose (Güvercin Pozu)
   Bolster yastığı ön bacağınızın altına yerleştirin. Kalça ve alt bedeni esnetir, zorlayıcı pozları kolaylaştırır.

6. Supported Fish Pose (Destekli Balık Pozu)
   Bolster yastığını sırtınızın üst kısmına yerleştirin ve göğsünüzü geriye doğru açın. Göğüs açıcı etkisiyle omuzlardaki ve sırt kaslarındaki gerginliği azaltır.